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脾虚湿气重怎么减肥呢
2022-09-23

现在减肥的人那是越来越多的,但是很多人减肥非常长的时间还是没有办法减下肥来,这就是由于自己没有选对减肥的方法,或者是根本就没有搞清楚自己肥胖的真正原因所在,有很多人肥胖都不是因为吃很多东西而导致的,而是因为自己体内的脾虚湿气重,这样的话在减肥的时候就不能够单一地进行运动减肥,还要配合食疗的方法进行减肥的,这样才可以真正减肥成功。

1、 薏仁米

薏米是一种非常好的补脾健胃的食材,对于脾虚的人,可以多吃薏米粥,除湿气。

薏米是一种非常好的补脾健胃的食材,对于脾虚的人,可以多吃薏米粥,除湿气

2、 豇豆

豇豆性平味甘咸,归脾、胃经,具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中对豇豆的记载是“治脾土虚弱,开胃健脾”。故脾虚的人可以多食豇豆。

3、牛肉

牛肉味甘性平,入脾经。《本革汇言》说到牛肉入手,足阳明经,而手阳明大肠经,足阳明胃经。中医认为,牛肉补脾胃、益气盘,是寒冬补脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。

4、 鲫鱼

鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。所以,脾虚者可多食鲫鱼。

5、 大枣

大枣,性甘、温。归脾、胃经,具有补中益气,养血安神等功效,对脾胃寒湿,消化不良,饮食减少,腹泻或便溏者较为有益。

那么在进行食疗减肥的时候一定要注意少食多餐的,每餐都必须要定时定量的进行吃,不能够毫无规律地进行用餐,这样是最容易让自己的身体走形的,尤其是自己本身脾虚,就更加不能够吃太多的,不然的话是没有办法彻底消化掉的,可以适当的吃一些粗粮,这样的话是可以刺激自己胃黏膜的。